Eine Woche nervte mich eine gemeine Rüsselseuche und ich konnte nicht einen Kilometer laufen. Frechheit!!!
Aber nun geht es mir besser und hoffe das ich am Dienstag wieder locker laufen kann.
Aber so viel Zeit habe ich nicht, weil am 13.10. die schriftliche Abschlussprüfung für meinen Fachwirt winkt.
Egal, das ziehe ich jetzt auch noch durch und danach mache ich einen Strick- und Häkelkurs! Was soll ich sonst mit der ganzen Freizeit anfangen???

Eine stressige Woche liegt hinter mir! Sonntag lief ich 15 Kilometer in Richtung Barnstorfer Wald. Dort 3 große Runden gedreht und wieder zurück.
Dienstag lief es im Training sehr gut. Ich machte einen guten Tempolauf über 11 Kilometer und Mittwoch lief ich lockere 16 Kilometer, weil ich sonst keinen langen Lauf in die Woche einbauen konnte.

Ab da an ging es drunter und drüber. Mein Auto kommt nicht durch den Tüv und so verbrachte ich meinen Feierabend mit Autoprospekten und den entsprechenden Angeboten. *Boah* mich nervt das! Ich habe keine Ahnung von Autos und war froh das Stephan alleine durch die Autohäuser zog und vorselektierte. So musste ich nur noch zwischen 4 oder 5 Möglichkeiten wählen. Das Training am Freitag fiel aus, was mich sehr ärgerte. Aber ich wollte mir zwei Fahrzeuge anschauen und das ging vor. Nun haben wir eine Lösung gefunden und hoffen das wir das Auto auch bekommen. Es ist wohl ein Sondermodell und es interessiert sich noch ein anderer dafür, der dort ein langjähriger Kunde ist. Wir haben aber zuerst zugesagt und gehen davon aus das es klappt. Wäre ja auch frech wenn nicht.

Heute nahmen wir am 1. Blocky Block Spendenlauf teil. Wie bestellt bäumte sich heute noch mal die Sonne auf und wir liefen bei angenehmen 23 Grad im Wald unsere Runden. Jeder konnte so viel laufen wie er wollte. Für mich sollte es ein lockerer Lauf über 10 Kilometer werden. Ich möchte ja am nächsten Sonntag beim Wismarer Campuslauf über die 18 Kilometer fit sein.
So richtig gelang es mir aber nicht. Die Strecke ist sehr anspruchsvoll und Stephan zog das Tempo ganz schön an. Er wollte nur 6 oder 7 Kilometer laufen. Die Zeiten in denen ich locker mit ihm mitlaufen konnte und danach noch ein paar Kilometer dranhängen konnte sind wohl vorbei. Und so ließ ich abreißen und lief alleine weiter. Nach 6 Runden (7,2km) stieg Stephan aus. In Sichtweite war er wenigstens noch ;-). Ich drehte noch 3 weitere und kam auf 10,8km. So locker wie geplant war das ganze nicht. Bei den Anstiegen kletterte der Puls auf 178 und richtig beruhigen konnte ich ihn nicht. Nun gut, war es doch ein kleiner Cross-Tempolauf.
Ich hoffe das es im nächsten Jahr wieder einen Spendenlauf gibt, weil es viel Spaß gemacht hat und für einen guten Zweck war. Die Organisation und der Kuchen war natürlich wieder erste Sahne. Vom Sportclub Laage e.V. wird man nie enttäuscht!

Nachdem ich ein paar Tage auf Grund von Urlaub, Renovierung der Wohnung und allgemeiner Faulheit… das Training sträflich vernachlässigt habe, fange ich nun langsam wieder an. Mal gucken wie schnell/langsam ich wieder in den Tritt komme. Die lauffreie Zeit hat mal ganz gut getan, so dass ich es nicht bereue. Es ist gut auf andere Gedanken zu kommen und die Motivation ist nun um so größer. Sogar so groß dass ich heute noch um 21:30 Uhr die Laufschuhe schnürrte und meine 10 km abspulte. Zwar war es schon finstere Nacht, aber dennoch sehr schön.

Ab Mitte September geht mein Laufkurs los. Ich freue mich schon total und hoffe auf einen neuen Impuls und noch mehr Motivation.
Am 02.09. habe ich meinen Eingangstest:
Leistungsdiagnostische Eingangsuntersuchung (Laktat-Stufentest und Bioimpedanzanalyse) zur Feststellung ihrer individuellen Leistungsfähigkeit.
schimpft sich das.
Uuuaaahhh, ich bin echt gespannt! *freu**freu**freu*

Derzeit schwitzt man ja schon wenn man ganz ruhig auf dem Sofa liegt. Sich bei den Temperaturen auch noch bewegen? Bekloppt!!! Da so ziemlich alle Läufer ein wenig balla balla sind, haben sich doch rech viele zum Güstrower Schlossquell-Lauf getraut. Wir auch! Nach längerer „Wettkampfabstinenz“, auf Grund Zeitmangel, ging es heute endlich wieder an die Startlinie. Ich habe mich riesig gefreut, aber vor den Temperaturen hatte ich ordentlichen Respekt. Ich bin kein Hitzeläufer und ich würde sogar behaupten das Temperaturen unter 10 Grad eher meinem Geschmack entsprechen. Meinetwegen auch Minusgrade;-)
Nach dem Start wurde durch andere Läufer gleich Tempo gemacht. Ich versuchte Mitläufer zu finden und auf den ersten 3 Kilometern hat das gut geklappt. Aber dann ließen die beiden Männer nach und ich musste alleine laufen. Nicht einfach, weil die Hitze sich mehr und mehr bemerkbar machte. Mir lief der Schweiß in Sturzbächen hinunter. Auf der zweiten Runde entschied ich mich das Tempo etwas zu drosseln, da mir die Hitze nicht geheuer war. Was bringte es mit Kreislaufproblemen mitten im Wald zu liegen? Dann doch lieber vernünftig in das Ziel laufen! Das tat ich auch nach 00:40:39h als vierte Frau. Die Zeit ist ausbaufähig, aber auf Grund der Temperaturen bin ich sehr zufrieden. Ich habe wieder gemerkt das mir die Tempohärte fehlt und das ich Tempoläufe dringent nötig habe.

Meine Schwächen sind bekannt und daran arbeiten werde ich ab morgen…

Aso, Sommerferien sind auch angesagt. Nachdem wir die Vorlesung gestern teils draußen auf dem Rasen und teils im kühlen Flur durchgezogen haben, habe ich jetzt 6 Samstage FREIIIIII!!!!! Dann noch bis Mitte Oktober die Vorlesungen, schriftliche Prüfungen und im Januar oder Februar die mündliche durchziehen. Und spätestens im März bin ich wieder ein ganzer Mensch mit normalen Wochenenden *juchhuuuu*.

In den letzten Tagen versuchte ich durch mehr Tempoeinheiten und mehr Wochenkilometer etwas in die Gänge zu kommen. Es wird auch langsam besser, aber ich bin gespannt was bis zum 31.07. (HM in Rostock) geht. Ich habe keine Ambitionen auf eine neue Bestzeit. Dazu war ich in den letzten Wochen zu faul und der Sommer ist eh nicht meine Jahreszeit zum laufen. Eine Zeit unter 01:50:00 h möchte ich trotzdem laufen und etwas schneller als letztes Jahr würde ich auch ganz gut finden. Naja, mal gucken was kommt.

Gestern habe ich übrigenz mein viertes Laufabzeichen über 120 Minuten abgelegt. Nächstes Jahr bekomme ich dann das Abzeichen mit dem silbernen Rand und wenn ich das zehnte Abzeichen habe, erhalte ich den goldenen Rand. Meine neue Lebensaufgabe besteht darin alle Laufabzeichen (120min, 90min, 60min, 30min, 15min) mit silbernen und goldenen Rand zu haben. Wenn alles glatt läuft bin ich in 46 Jahren durch!!! Ich könnte natürlich auch alle Stufen parallel machen, aber ich will ja nicht schummeln. Jedes Jahr ein Abzeichen! Das mit Abzeichen für den Marathon muss ich mir noch überlegen!!

In den 120 Minuten bin ich gestern übrigens 22,68 Kilometer gelaufen. Das war für die Bedingungen (im Stadion fast ohne Schatten)nicht schlecht.

Eine Woche bin ich nicht einen Meter gelaufen, aber das hatte seinen Grund. Stephans Schwester hat geheiratet und darum sind wir nach Ennigerloh (zwischen Gütersloh und Hamm) gereist. Die Laufschuhe habe ich gleich zu Hause gelassen, weil mir klar war das wir keine Zeit finden.

Schön war es!!!!, aber auch sehr anstrengend. Die übliche Fresserei blieb natürlich nicht aus. Marzipantorte, westfälische Creme (die ich sehr empfehlen kann!!!!!!!), Spargelcremesuppe, Schweinemedaillons, Joghurt-Mascarponecreme mit Erdbeeren… und ich fühle mich 10kg schwerer. Ich hatte die Befürchtung das ich jeden Moment aus meinem Kleid platzen würde. Egal, es war einfach zu lecker und das Kleid ist auch noch heil.

Nun geht es aber wieder los, da am Sonntag ja der Citylauf ansteht. Und darum bin ich heute lockere 15 Kilometer gelaufen

Hoppla, der letzte Eintrag ist über ein Monat her. Momentan beschäftige ich mich auch mehr mit dem Laufen, als mit dem Schreiben. Da bleibt halt keine Zeit zum bloggen.

Nachdem die Gehwege von Rostock wieder „belaufbar“ waren, kam ich mit meinem alten Trainingsplan nicht mehr klar. Das Schneechaos warf mich einfach zurück. Und so wechselte ich auf einen 10-wöchigen Plan mit fünf Einheiten pro Woche. Vorher hatte ich vier. Schon zwei Wochen später merkte ich das es die richtige Entscheidung war. Ich habe jetzt noch fünf Wochen bis zum Halbmarathon auf dem Darß und fühle mich sehr gut. Ich bin guter Dinge das ich eine gute Zeit laufen werde. Ob es für die 01:44:59h reicht wird sich zeigen!

Nächsten Mittwoch fahren wir nach Berlin. Donnerstag und Freitag habe ich dort beruflich zu tun und am Sonnstag laufe ich mit Stephan den Halbmarathon. Als (Oster)Hase sozusagen! Und weil ich dann eine Woche Urlaub habe, bleiben wir gleich bis Ostern. Die Laufschuhe werden natürlich nach Plan benutzt!!!!

Kann einer dieses weiße Zeug da draußen wegmachen? So langsam werde ich muffelig. Gestern fand ich das Chaos ja noch ganz lustig, aber jetzt reicht es. Ich hatte heute eigentlich 20km auf dem Plan, aber wie soll das gehen? Man kommt hier ja nur noch auf allen Vieren über die Straßen. An Laufen ist nicht zu denken. Ja ich weiß, wenn man will geht alles. ABER ICH WILL NICHT!!! Ich will Asphalt unter meinen Füßen und Kilometer sammeln. Nur noch 12 Wochen bis zum HM auf dem Darß *heul*.

Hat jemand ein Laufband günstig abzugeben? Stephan wird Verständnis haben wenn das Sofa dafür rausgeschmissen wird!!!