Ich habe mich entschlossen für den Halbmarathon in Rostock am 01.08.09 doch noch mal zu trainieren. Also so richtig mit Plan und so. Aber nicht 10 Wochen, sondern 6. Reicht, mehr muss nicht sein! Außerdem ist ja noch Kondition aus dem Frühjahr da. Nach langem Suchen, bin ich bei dem Plan von Steffny hängen geblieben.

Gestern ging es los. 3×2.000m in 09:58min. Es war warm im Stadion und ich merkte den Lauf vom Samstag in den hinteren Oberschenkeln. Die ersten 2.000m war ich viel zu schnell unterwegs. Ich lief die fünf Runden in ca. 9 Minuten. Im zweiten Durchgang war ich dann gute 30sek zu schnell und den Dritten lief ich in 09:51min. War also ganz gut, aber ich war fix und alle danach. Das Auslaufen glich eher einem Ausschleichen, aber heute habe ich ja einen Ruhetag. Für Mittwoch musste ich den Plan umbauen. Den langen Lauf am Sonntag mache ich Mittwoch, beim Laufabzeichen.